気づいてないだけで「損してる」習慣、ありませんか？

「副業で収入アップ！」と意気込むのはいいけれど、 その前に――あなたの財布、無駄に穴が空いていませんか？

私はこれまで、家計相談や副業相談を通じてたくさんの方の「お金の流れ」を見てきました。

すると毎回驚かされるのが、「本人は節約してるつもり」なのに、 実は“もったいないお金の使い方”をしているケースがとても多いこと。

しかもその多くが、

・習慣化している ・無意識でやっている ・小さな額なので気にしていない

という“気づきにくい浪費”なのです。

「コンビニを我慢すればいい」と思っているあなた。 実は、もっと身近な場所に“本当の浪費”は潜んでいます。

この記事では、私が実際に出会った相談事例などをもとに、 「これはヤバい！」と感じた習慣を5つピックアップしました。

習慣①：使い放題系サブスク、活用してるフリ

音楽、動画、漫画、フィットネス、学習アプリ── サブスクリプション型のサービス、あなたはいくつ契約していますか？

実際、1人あたりの平均契約数は3〜4つという調査もあり、 月額換算で3,000〜5,000円程度が出ている人が多い印象です。

問題は、「それ、ちゃんと使ってますか？」ということ。

私の相談者さんでもよくあるのが、

• Netflix登録してるけど1ヶ月見てない
• Spotifyプレミアムだけど通勤10分しか使ってない
• オンライン英会話は月2回しか参加してない

この「使ってる気になってる」状態が、実はかなりの無駄遣い。

月額980円 × 12カ月 = 11,760円

年間で1万円以上の出費。しかも「活用していない」なら、 それは浪費です。

見直しポイントとしては

• 直近1カ月で使ったサービスか？
• 使っていないなら、無料プランへのダウングレードが可能か？
• いったん全解除して、必要なときにまた契約する

特に副業を考えている人にとっては、 「時間もお金も効率化すること」が第一歩。

見ていない動画、聞いてない音楽に毎月1,000円払っている暇はありません！

習慣②：「なんとなくのATM手数料」月に3回…

正直、これが一番もったいない。

ATM手数料を1回110円〜220円払っている人、多いです。

しかもタチが悪いのは、

• コンビニATMが近いからつい使う
• 土日に出金してしまう
• 細かく出した方が管理しやすいと思ってる

このような「ちょっとした理由」で、月に3回、手数料を払う。

220円 × 月3回 = 年間7,920円の“無”

何も生まない出費としては、最たるものです。

対策としてはシンプル。

• ネットバンキングを使う（手数料ゼロ）
• 平日無料の時間帯を把握して出金する
• 月1〜2回、まとめて出す癖をつける

ちりつもですが、ATM手数料は「気づけば1万円以上損してた」典型的な浪費習慣。

副業を始める前にまず、こうした“日常の穴”をふさぐ方が先決です。

習慣③：冷蔵庫の「使い切れなかった食材たち」

意外と見落とされがちなのが、家庭内で起きている“プチ廃棄”。

「気づいたら野菜がしなびてる」 「ヨーグルトが賞味期限切れ」 「冷凍庫に謎のストックが…」

食材を買ったのに、結局使い切れずに捨ててしまっている。 これ、実はコンビニでのちょこ買いよりずっと“無駄が大きい”んです。

平均的な家庭の食品ロスは年間約6万円

農水省の統計によれば、家庭から出る食品ロスは年間1人あたり2万円近く。 家族がいればそれだけ増えるということです。

しかも、それは“使わなかった食材＝お金を捨ててる”ということ。

改善のカギは「買い過ぎない」「見える化する」こと。

• 冷蔵庫に入れる前にメモして貼る
• 週1回は“在庫一掃DAY”を作る
• ChatGPTに「冷蔵庫にあるもので献立を考えて」と相談するのも◎

副業で忙しくなると、食事が適当になる人も多いですが、 「無駄のない食事管理」は節約の基本です。

習慣④：「セール品」への過剰なリアクション

スーパーやドラッグストアで「本日限り！50%オフ！」なんて書かれていたら── つい手が伸びてしまいますよね。

でも、ちょっと待ってください。

「欲しいもの」じゃなく「安いから買う」って、それ、本当に節約？

“安く買えた＝得”ではない

結局使わなかったら、それは浪費。

とくに多いのが

• 同じような服を毎年増やす
• ストックしすぎて期限切れになる日用品
• Amazonセールで“得した気分”だけが残るガジェット

私の経験上、セールで買った物の3割以上は使われていないという人も珍しくありません。

「買わなきゃ得だった」 この視点を持てるかどうかで、家計管理のレベルが変わります。

対策としては

• 買う前に「これ、定価でも買う？」と自問
• 買い物リストを事前に作る
• ポイント〇倍キャンペーンに釣られない

欲望のままの“セール依存”は、長期的な浪費につながります。

習慣⑤：「とりあえずの外食・カフェ習慣」

最後は、日常に溶け込んだ“ちょい外食”の習慣です。

「家に帰るの面倒だから、外で食べて帰ろ」 「スタバで軽く仕事しよう」

こういった小さな支出、積もり積もるととんでもない額になります。

1日1,000円の外食習慣 → 年間36万円

週5日・昼外食×月20日＝月2万円 それにカフェ代などが加われば、年間で30〜40万円はあっという間です。

副業を始める人の中には、「まずはパソコン買おう」「勉強の本を買おう」と初期投資を気にする方もいますが、 実は日常の“気軽な外食”を控えるだけで投資資金が生まれるのです。

もちろん、毎日自炊は大変。 だからこそ、「本当に必要なときに外食する」メリハリが大事です。

• お弁当を週2回だけでも持参
• 仕事帰りに“ご褒美カフェ”をやめる週を作る
• 「カフェ代＝自己投資」と割り切って時間を有効活用

外食もカフェも否定しません。でも“惰性の出費”になっていたら、それは見直しのチャンスです。

まとめ：副業よりも先に“漏れ”を止めよう

今回紹介した浪費習慣は、すべて「悪気なく」「日常的に」行われているものばかりです。

振り返ってみましょう

• サブスクの“使ったつもり”出費
• ATM手数料という見えない無駄
• 食材ロスという“冷蔵庫のブラックホール”
• セールのワナにハマる心理
• 習慣化した外食＆カフェ支出

副業や投資を始める前に、こうした「漏れてるお金」をまず止めるだけで、 月1万円〜2万円の改善は誰にでも可能です。

それって、年間で12〜24万円。副業初月の収益よりも大きいかもしれません。

副業を始めることはとても素晴らしいですが、 「増やす前に守る」――これが、資産形成の第一歩です。

ぜひ、今日からひとつずつ見直してみてくださいね。