「趣味を持ちたいけど何をやれば？」というモヤモヤ

大人になると「趣味は何？」と聞かれて困ることってありませんか。

・仕事が忙しくて時間がない

・休日はダラダラして終わる

・興味はあるけど一歩踏み出せない

私もまさにそうでした。

特にリモートワーク中心になってから、

「オンオフの切り替えが下手」「ストレス解消法が食事と動画視聴だけ」

そんな自分に危機感があったんです。

「何か趣味を始めたいけど、自分に合うものが分からない」

そこで思い切って、AIに「趣味探し」を依頼してみることにしました。

AIに相談した「お題」と条件

ChatGPTへの相談は超シンプル。

「30代会社員。平日夜や週末にリフレッシュできる趣味を提案して。アウトドア・インドア問わず。初心者でも始めやすい具体的なプランを3つ出して。」

AIはただ「◯◯がオススメ」だけじゃなく、

「実際にどう始めるか」まで細かく教えてくれるのが強みです。

どんな3案が返ってきたかというと…

AIが出してくれた3つのリフレッシュプラン

①【週末カフェで読書＆感想メモ】

・お気に入りのカフェを見つける

・読みたい本を事前に選んでおく

・読書後に感想をノートやアプリにメモ

→「自分だけの時間を作り、思考を整理する習慣になる」とAI。

②【近所の公園ウォーキング＋写真散歩】

・週2〜3回、30分だけ公園を散歩

・スマホで季節の変化や風景を撮影

・撮った写真をSNSやアルバムにまとめる

→「自然の中で気分転換しつつ、クリエイティブ欲求も満たす」とAI。

③【オンライン料理教室で新メニュー挑戦】

・月1〜2回、テーマを決めて料理教室を予約

・作ったメニューを家族や友人にふるまう

・レシピノートを作って記録

→「生活スキルアップ＋コミュニケーションの場を増やせる」とAI。

正直、AIに丸投げしたのに想像以上に具体的でびっくり。

「趣味は自己分析だ」みたいに難しく考えてた自分がバカらしくなるくらい、

「これ、すぐにでもできるじゃん！」という内容でした。

次は実際にこの3つを順番に試してみた話をしていきます。

AI提案の3プランを実際にやってみた感想

① 週末カフェで読書＆感想メモ

まずは「カフェで読書」。

実際にやってみると、

• お気に入りのカフェ探しが楽しい
• 読書中は完全に仕事を忘れられる
• 感想をメモすると記憶に残る

ただ、最初は「何読もう」と悩んだので、

AIに「おすすめ本も教えて」と追撃したら、ジャンルごとの提案も出してくれて助かりました。

結果的に「自分時間を大事にする習慣」ができたのが一番の収穫。

② 近所の公園ウォーキング＋写真散歩

次は散歩＋写真。

これが思った以上にハマりました。

・近所の公園に行くだけなのに、新しい発見がある

・「写真を撮る」という目的があるので続けやすい

・散歩後は頭がスッキリ

スマホアルバムに「季節の変化」を残す楽しみができたのも良かった。

AIが言っていた「自然の中で気分転換しつつクリエイティブ欲求を満たす」という説明に納得でした。

③ オンライン料理教室で新メニュー挑戦

これは少しハードル高めでした。

・予約や準備がちょっと面倒

・材料を揃えるコストもかかる

・でも、達成感は段違い

AIの提案通り、作った料理を家族にふるまったらものすごく喜ばれたのが嬉しかったです。

料理スキルが上がるだけでなく、「コミュニケーションが増える」というAIの指摘はその通りだなと実感。

どのプランがどんな人に向いてる？

① カフェ読書プラン

・静かな時間が好き

・思考を整理したい

・自分だけの趣味を持ちたい

→「一人時間を充実させたい人」にピッタリ。

② 公園散歩＋写真プラン

・運動不足解消したい

・自然に触れてリフレッシュしたい

・クリエイティブなことも楽しみたい

→「気軽に始めたい人」におすすめ。

③ オンライン料理教室プラン

・達成感を味わいたい

・生活スキルを上げたい

・家族や友人との交流を増やしたい

→「しっかり取り組む趣味を持ちたい人」に最適。

まとめ：AIで趣味探しを「自分ごと」にする

AIは「選択肢をくれる」パートナー

今回AIに「趣味を提案して」と投げたら、

・具体的なプラン

・やり方や工夫

・メリットまで

全部まとめて返してくれました。

考える時間を短縮してくれるのはもちろん、「自分で決める背中を押してくれる」感覚があったのが新鮮でした。

生活をリフレッシュする一歩を踏み出そう

結局、趣味探しは「何をやるか」より「やってみるかどうか」。

AIの提案はあくまでスタート地点。

でも、「始める理由」をくれるだけで十分価値があると思います。

「最近マンネリ気味だな」「何か始めたいけど決められない」

そんな人はぜひ、AIに趣味をプロデュースさせてみてください。

きっと、自分でも想像しなかった新しい自分に出会えますよ。